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How to Heal 组胺 Intolerance

当人们听到这个词“histamine” 的y most likely think of seasonal 过敏症, 和 antihistamine medication. But 组胺 intolerance is so much more than that 和 it is becoming extremely prevalent among those trying to heal 的ir bodies.

What is 组胺??

组胺’体内的主要工作是产生炎症反应,以告诉您的免疫系统有需要攻击的东西。 但是,如果您缺乏降解组胺所需的营养,那么组胺实际上会在体内积累并产生慢性问题,通常会出现诸如慢性头痛,充血,发痒或疲劳的症状。

组胺是食品中的常见成分,最常见于发酵食品,干果,大多数柑橘类水果和腌制肉中。理想情况下,这些食物中的组胺不应’对大多数人来说,这不是问题。 他们将能够毫无问题地处理和降解组胺。 但是,对于肠道泄漏和营养缺乏的人,他们可能无法正确降解组胺。 DAO(二胺氧化酶)是我们正确降解组胺所需的主要酶。 Extremely high 组胺 levels have been linked to cardiac arrest– so it is important to address 的 root cause of 组胺 intolerance.

Symptoms of 组胺 Intolerance:

  • 焦虑,赛车思维
  • 恶心或呕吐
  • 腹部绞痛
  • 冲洗
  • 鼻塞,打喷嚏或呼吸困难
  • 眩晕
  • 心律不齐
  • 头痛或偏头痛
  • 失眠
  • 高血压
  • 月经周期异常
  • 麻疹
  • 疲劳

What causes 组胺 Intolerance

There are many causes of 组胺 intolerance, 和 的re are a few ways that we can help to reverse this issue.

Causes of 组胺 Intolerance:

  • DAO(二胺氧化酶)缺乏症
  • Excess consumption of 组胺 rich foods
  • 西波
  • 漏肠
  • 矿物质和维生素缺乏症,主要是B6,铜,镁和整个食物中的维生素C
  • 过敏(与 肝脏呆滞)

Foods with High 组胺:

  • 葡萄酒,啤酒,香槟
  • 大多数柑橘类水果
  • 杏,李子,枣,无花果,葡萄干等干果
  • 陈年奶酪
  • 腌肉,例如培根,萨拉米香肠,意大利辣香肠,熟食店肉
  • 所有发酵食品:酸菜,醋,酱油,开菲尔,酸奶,康普茶
  • 含醋和醋的食物,例如橄榄和泡菜
  • 某些鱼类,例如鲭鱼,ma鱼,金枪鱼,an鱼,沙丁鱼
  • 酸味食物,例如酸奶油,酪乳,酸面团
  • 剩菜剩饭
  • 巧克力(哦,不!)
  • 西红柿,茄子
  • 骨汤

看看上面的清单。这些都是我们祖先赖以生存的食物!酒,干粮,腌制肉,骨汤和发酵食品都是我们祖先每天都会吃的东西。这些食物绝对不合格或不健康。归根结底,是因为人们营养不足,肠胃漏水和中毒而影响了正常的消化。

Treating 组胺 Intolerance

人们解决该问题的最常见途径就是避免食用富含组胺的食物。 这可以缓解症状,但不能’不能帮助根本原因。 另外,您将始终冒着吃被污染的食物的风险,并且由于组胺暴露而遭受火炬袭击。

As I mentioned before, 的 DAO enzyme is 的 number one enzyme that breaks down 组胺 in 的 gut. 如果肠道漏水,使用过多酒精以及缺乏酒精,我们会缺乏DAO。 铜,全食物维生素C,镁维生素B6。 B6是合成DAO的关键因素,但是我们大多数人都知道铜,B6和维生素C之间存在巨大的关系。

如果你没有’t read my post on 铜失衡 之前请做! 我们被骗到大约铜。 每个人都想治疗铜的毒性,并对铜排毒,但他们没有看到其中的潜在危险。铜是最容易被误解的矿物质之一,但对我们的健康极为重要。人体中约有300种含铜的酶。一些铜’最重要的工作包括ATP能量产生,雌激素产生以及控制我们大多数的神经递质。

在铜监管方面,我们必须专注于铜蓝蛋白的生产(我在上面链接的铜文章中进行了介绍)。如今,大多数矿产计划都集中在铜的排毒上,其中包括高剂量的锌,钼和B6-全铜拮抗剂。现在,这里存在着有关DAO的难题-我们需要B6来制造DAO,但是B6会破坏高剂量的可生物利用的铜(再加上B6是少数几种可能自身具有毒性的B族维生素之一!)。

关键是通过提高铜蓝蛋白来平衡铜,这将解决过量的未结合铜的问题。一旦未结合的铜受到控制,我们就可以专注于B6,锰和锌等营养物质。

有一个治愈的秩序,每个人都有不同的道路。铜失衡的治愈是从众多健康问题中治愈的关键,几乎很难相信铜的真正重要性。

So 的 plan for fixing 组胺 intolerance includes:

  1. 平衡铜
  2. 固定镁
  3. 全食C
  4. B6丰富的食物:肝脏,谷物,香蕉,鸡蛋,黑糖蜜和牛肉。
  5. 饮食清洁
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  7. 荨麻注入! Nettles are a natural anti-histamine 和 can be very helpful for those with 组胺 problems. If you know you have 组胺 intolerance, start slow with nettles as 的y can have 的 same fatiguing effect as an OTC anti-histamine medication
  8. 减少体内炎症-如果您患有高炎症,HTMA将为我们提供一个思路。芦荟,镁,姜黄和姜之类的东西具有很好的消炎作用
  9. Aloe vera is one of my FAVORITES for helping with 组胺 reactions in 的 body. 从此来源:对免疫系统的影响: Alprogen inhibit calcium influx into mast cells, 的reby inhibiting 的 antigen-antibody-mediated release of 组胺 和 leukotriene from mast cells.”
  10. 治愈肠道
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  14. 减轻压力–为了使身体停止产生压力反应,我们必须消除压力或学会更好地处理压力
  15. Avoiding high 组胺 foods temporarily
  16. 想更多地了解肠道愈合?查看我所有的主要提示 肠道愈合过程.

阅读更多:

http://ajcn.nutrition.org/content/85/5/1185.full

http://www.mindbodygreen.com/0-11175/everything-you-need-to-know-about-histamine-intolerance.html

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