How to Heal 组胺 Intolerance

当人们听到这个词“histamine” 的y most likely think of seasonal 过敏症, 和 antihistamine medication. But 组胺 intolerance is so much more than that 和 it is becoming extremely prevalent among those trying to heal 的ir bodies.

What is 组胺??

组胺’体内的主要工作是产生炎症反应，以告诉您的免疫系统有需要攻击的东西。但是，如果您缺乏降解组胺所需的营养，那么组胺实际上会在体内积累并产生慢性问题，通常会出现诸如慢性头痛，充血，发痒或疲劳的症状。

组胺是食品中的常见成分，最常见于发酵食品，干果，大多数柑橘类水果和腌制肉中。理想情况下，这些食物中的组胺不应’对大多数人来说，这不是问题。他们将能够毫无问题地处理和降解组胺。但是，对于肠道泄漏和营养缺乏的人，他们可能无法正确降解组胺。 DAO（二胺氧化酶）是我们正确降解组胺所需的主要酶。 Extremely high 组胺 levels have been linked to cardiac arrest– so it is important to address 的 root cause of 组胺 intolerance.

Symptoms of 组胺 Intolerance:

焦虑，赛车思维
恶心或呕吐
腹部绞痛
冲洗
鼻塞，打喷嚏或呼吸困难
眩晕
心律不齐
头痛或偏头痛
失眠
高血压
月经周期异常
麻疹
疲劳

What causes 组胺 Intolerance

There are many causes of 组胺 intolerance, 和的re are a few ways that we can help to reverse this issue.

Causes of 组胺 Intolerance:

DAO（二胺氧化酶）缺乏症
Excess consumption of 组胺 rich foods
西波
漏肠
矿物质和维生素缺乏症，主要是B6，铜，镁和整个食物中的维生素C
过敏（与肝脏呆滞)

Foods with High 组胺:

葡萄酒，啤酒，香槟
大多数柑橘类水果
杏，李子，枣，无花果，葡萄干等干果
陈年奶酪
腌肉，例如培根，萨拉米香肠，意大利辣香肠，熟食店肉
所有发酵食品：酸菜，醋，酱油，开菲尔，酸奶，康普茶
含醋和醋的食物，例如橄榄和泡菜
某些鱼类，例如鲭鱼，ma鱼，金枪鱼，an鱼，沙丁鱼
酸味食物，例如酸奶油，酪乳，酸面团
剩菜剩饭
巧克力（哦，不！）
西红柿，茄子
骨汤

看看上面的清单。这些都是我们祖先赖以生存的食物！酒，干粮，腌制肉，骨汤和发酵食品都是我们祖先每天都会吃的东西。这些食物绝对不合格或不健康。归根结底，是因为人们营养不足，肠胃漏水和中毒而影响了正常的消化。

Treating 组胺 Intolerance

人们解决该问题的最常见途径就是避免食用富含组胺的食物。这可以缓解症状，但不能’不能帮助根本原因。另外，您将始终冒着吃被污染的食物的风险，并且由于组胺暴露而遭受火炬袭击。

As I mentioned before, 的 DAO enzyme is 的 number one enzyme that breaks down 组胺 in 的 gut. 如果肠道漏水，使用过多酒精以及缺乏酒精，我们会缺乏DAO。 铜，全食物维生素C，镁 和 维生素B6。 B6是合成DAO的关键因素，但是我们大多数人都知道铜，B6和维生素C之间存在巨大的关系。

如果你没有’t read my post on 铜失衡之前请做！我们被骗到大约铜。每个人都想治疗铜的毒性，并对铜排毒，但他们没有看到其中的潜在危险。铜是最容易被误解的矿物质之一，但对我们的健康极为重要。人体中约有300种含铜的酶。一些铜’最重要的工作包括ATP能量产生，雌激素产生以及控制我们大多数的神经递质。

在铜监管方面，我们必须专注于铜蓝蛋白的生产（我在上面链接的铜文章中进行了介绍）。如今，大多数矿产计划都集中在铜的排毒上，其中包括高剂量的锌，钼和B6-全铜拮抗剂。现在，这里存在着有关DAO的难题-我们需要B6来制造DAO，但是B6会破坏高剂量的可生物利用的铜（再加上B6是少数几种可能自身具有毒性的B族维生素之一！）。

关键是通过提高铜蓝蛋白来平衡铜，这将解决过量的未结合铜的问题。一旦未结合的铜受到控制，我们就可以专注于B6，锰和锌等营养物质。

有一个治愈的秩序，每个人都有不同的道路。铜失衡的治愈是从众多健康问题中治愈的关键，几乎很难相信铜的真正重要性。

So 的 plan for fixing 组胺 intolerance includes:

平衡铜
固定镁
全食C
B6丰富的食物：肝脏，谷物，香蕉，鸡蛋，黑糖蜜和牛肉。
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荨麻注入! Nettles are a natural anti-histamine 和 can be very helpful for those with 组胺 problems. If you know you have 组胺 intolerance, start slow with nettles as 的y can have 的 same fatiguing effect as an OTC anti-histamine medication
减少体内炎症-如果您患有高炎症，HTMA将为我们提供一个思路。芦荟，镁，姜黄和姜之类的东西具有很好的消炎作用
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