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日记对健康的好处

你保留日记吗?

我喜欢写作…但是我从来没有在日记方面做过大事。这其实是我的事’我一直在今年向许多客户推荐,而在过去一年左右的时间里,我已经多次向我推荐过这种东西。但是由于某种原因,直到上个星期左右,我才忍受它。所以当然’对我来说,是个发布关于为什么我们所有人都要保留日记的最佳时机。

日记对健康的好处

让’s首先指出明显的一个:

缓解压力!

写出我们的思想和情感可能是一种宣泄。有时候我们不’甚至不知道我们在开始写某件事之前就在强调某件事。如果你每天坚持

考虑到保留日记可以从字面上帮助您学习如何调节情绪,保持免疫系统健康,真的值得尝试。了解它如何为您提供帮助,并真正给它一个好机会。

记忆力,注意力和词汇量

写作不仅是宣泄的知识,而且对您的大脑健康真的很重要!写任何东西(事实或虚构)是使大脑更好思考的好方法。它使您专注于手头的任务。这也使您想到了日常对话中可能不会使用的单词。与在计算机上打字相比,使用实际的笔和纸进行书写可以使您更加专注于自己的工作。总体而言,写日记或日记可以极大地帮助保持大脑愉悦。

了解自己的真实自我

我们比谁更信任我们?写日记只适合我们!您可以写下自己的想法,梦想,感受,甚至可能不会对生活中的任何人大声说出来。这是一种真正了解自己的好方法。不幸的是,这并不是我们很多人真正知道的。我们中的许多人压抑自己的真实自我,只是为了让别人高兴。它’现在该抽回我们真实的自我,弄清楚是什么使我们大家真正感到高兴!

实践感激

这是日记的流行原因,并且有许多专门针对此目的的日记。实际上,我最终只给自己写了一本日记,只是为了表达感激之情(每天早,晚都要写一些短文),第二本只是为了自由写作。

感恩日记可以帮助您对生活有新的认识。如果您每天写出一些自己对此表示感谢的东西,可以帮助您停止专注于“bad”一直都有事情发生。什么时候我们’仅关注于我们生活中的问题,我们就会陷入这种消极循环中。

随便你!

提示日记的想法

如果您发现入门困难,或者’已经有一段时间了,只是需要更多的想法,

  • 什么 hobbies do I love?
  • 什么’我现在最喜欢的歌曲,为什么?
  • 我一生的长期目标是什么?短期目标?
  • 我开心吗如果是,为什么?如果没有,为什么不这样做,我该怎么做才能改变呢?
  • 如果我可以去世界任何地方,我会去…
  • 如果我可以遇见任何人(死或生),那会是谁?

需要更多想法吗?查看我的董事会日记,以获取更好的健康状况:


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