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如何实际上保持水合以改善健康

我的一位亲爱的朋友分享了 本文 几个月前和我在一起,这确实使我意识到我对此有多同意,但事实并非如此。’t something that I’我以前曾经真正写给我的追随者。基本上,我们每天需要大量白开水的想法是’t entirely true. 当我们处理矿物质缺乏症时,过多的白开水实际上可能对我们的健康有害,因为我们可以进一步降低电解质水平。

保持水分绝对是健康的关键!

我倾向于在人们的计划中推荐很多液体,以至于他们经常对此发表评论。通常我会想提一下’最好喝这么多实际上含有矿物质和其他营养物质的调料,而不是会脱水的纯净水。 另外,当我们尝试补充营养素时,’为此,我们仅限于食品:有许多方法可以饮用我们的营养素。 那些处理肠道漏水和低胃酸的患者往往会从这种方法中找到最大的益处。

我最喜欢的饮料

我喜欢将这些饮料混合在一起,我认为直觉在我每天选择的饮料中起着重要作用。有时候我真的想要一些蒲公英,有时候我真的可以’忍受。我认为,多样性在治疗方面也非常重要-如果我们每天坚持做同样的事情,我们’会变得无聊和摆脱做事的习惯。

酸果蔓柠檬酸橙

蔓越莓汁对于淋巴系统,泌尿系统,心血管系统非常有用,并且可以帮助预防癌症。蔓越莓对处理幽门螺杆菌感染的人也有帮助。

柠檬和酸橙对肠道,肝脏,淋巴液均具有惊人的作用,并含有大量的维生素C。 早晨,温暖的柠檬水是开始新的一天并开始消化的一种流行方式,但是我个人并不喜欢这样做(我发现柠檬会使我的牙齿受伤!’我尝试过吸管,但我真的更喜欢这个食谱,’我要谈论。)

您可以完全单独使用这些水果中的任何一种,但是为了获得最大的利益以及制作非常令人愉悦的饮料,我想出了这个食谱:

  • 我通常一次做2夸脱,所以我几天就吃饱了。
  • 我每夸脱使用1 / 4-1 / 2杯蔓越莓汁(不加糖,可以购买,也可以自制或自制)
  • 我给2个柠檬和酸橙加汁,然后在2夸脱之间分配这种液体。我用这个 附在我的立式搅拌机上的很棒的榨汁机,让事情变得如此简单!
  • I’现在也已经在每夸脱中加入了约一汤匙的生蜂蜜,这使这种混合调味品的味道非常好。 我通常将其与酸果蔓汁和柠檬/酸橙汁混合,然后向夸脱罐中添加足够的水以将其装满。
  • 然后’是的!我现在通常每周做两次。在那些日子里,我感觉自己的淋巴和肝脏有点呆滞,我喝的比其他任何东西都多。

酸樱桃石灰

这种混合是来自客户的想法-她提到尝试时可以开始入睡,这很有意义,因为酸樱桃汁对于帮助褪黑激素令人难以置信,而且钾含量很高。这是我的方法:

  • 2汤匙酸樱桃汁
  • 1酸橙汁
  • 约一夸脱的过滤水或苏打水

我将酸的樱桃汁和酸橙汁放入夸脱的玻璃瓶中,然后用苏打水填充其余部分(让气泡腾出!)。真的很美味,令人耳目一新。

草药输液

大多数人已经知道我对草药注入的热爱。这些惊人的饮料是补充矿物质含量的完美方法,这些矿物质含量可以支撑许多身体’s organs.

荨麻注入 是我的最爱,因为它们营养最浓密,并且具有最广泛的益处。它们有助于肾上腺健康,肾脏和肝脏排毒,血糖调节,荷尔蒙健康,有助于增加哺乳母亲的牛奶供应,有助于预防和治疗贫血,并且它们是天然的抗组胺药。荨麻实际上有助于从关节中释放尿酸,也使其成为治疗关节炎的好方法。 荨麻可以治疗神经系统疾病,充血,关节/肌肉疼痛,过敏,腹腔疾病,皮肤不适,泌尿道感染和所有女性问题。 它们还用于扩大前列腺,寄生虫,调节血压,甲状腺肿,狼疮,并有助于净化血液。 你可以在这里荨麻.

我推荐的其他主要输液方式取决于症状和患者的状况’s HTMA says are 麦草 红树莓叶.

燕麦草 富含镁和大多数B族维生素,并且是二氧化硅的最丰富食物来源,这种矿物质对于排毒以及头发,皮肤和指甲的健康非常重要。 燕麦草 非常适合恢复神经系统,保持心血管系统健康,稳定情绪(对焦虑和抑郁非常有效),并且是一种著名的壮阳药。它还可以帮助精力,排毒,免疫健康,克服成瘾和脑雾。燕麦秸秆特别有益于肝脏和胰腺。燕麦秸秆最适合用于快速氧化剂或能很好耐受镁的氧化剂。

红树莓叶 是治疗PMS,子宫内膜异位的神奇疗法,它有助于平衡激素。这种草药对试图受孕的女性特别有用,因为它是一种非常受欢迎的不孕治疗方法。覆盆子红叶在怀孕和哺乳期间对荨麻非常有效,因为它们既提供了惊人的营养,又有助于平衡荷尔蒙。它有助于增强子宫和盆腔肌肉,从而使产程更短,更容易。

藜是另一种很好的药草。我发现如果没有’不能耐受上述杂草是次要的事情。它确实是另一种神奇的,营养丰富的草药!这些矿物质的含量很高:钙,镁,锰,锌,铁,磷和钾;以及这些维生素:C,A(来自胡萝卜素)和B,例如叶酸,核黄素,烟酸和硫胺素。

如何进行草药输液:

输液超级容易。在一夸脱的热水中浸泡一盎司(约一杯)干草本至少4个小时-将其放置一夜即可。过滤草药并将液体储存在冰箱中。有些人再利用这些草药制成另一夸脱或2夸脱。梅森罐子非常适合进行这些输注。 注入后,通常会在冰箱中放置约2-4天。如果发现自己的头发变坏了,可以将其用于可能有的任何植物,甚至在洗完头发后将其冲洗干净!

苹果醋

ACV是我最喜欢的肠道愈合工具之一。这有助于消化食物,吸收营养和温和排毒。

通常,服用ACV的最佳方法是使用1-2汤匙(用水稀释),大约每天至少两餐之前10-15分钟。由于醋的浓稠度,我们需要将其稀释,但是如果您可以将水的使用量限制在4-6盎司左右,那么这是最好的,所以我们’刚要吃东西时,胃中的液体过多。但是,ACV提供的额外酸度通常是值得的!

ACV不是’这是最可口的饮料,但对那些胃酸不足的人很有帮助。如果上面的食谱是’美味,然后考虑制作类似 开关 ,它使用ACV和其他肠道治疗师,但味道更好!

肾上腺鸡尾酒

对于需要额外肾上腺支持的人来说,肾上腺鸡尾酒是很棒的补充。他们可以帮助您增强能量,缓解焦虑,睡眠等。钾,钠和维生素C是肾上腺在压力下所需的最重要的三种营养素。大多数人每天至少两次鸡尾酒,通常是在中午和中午,以帮助防止在那些时候容易发生的能量下降。有些人使用1/4茶匙的未精制盐,或者使用一些最适合自己的盐水鞋底。我倾向于喜欢鞋底,因为添加这些液体要容易得多,’不必花费额外的时间来溶解盐!

有些人还添加 草饲胶原蛋白 (甚至他们的 适应原混合) 他们的肾上腺鸡尾酒。如果需要,您也可以将液体量减半。

食谱思路:

  • 原本的:4-8盎司OJ,含1/4茶匙牙膏和1/4茶匙未精制的盐
  • 我的最爱:4-8盎司椰子水,¼茶匙未精制的海盐和 维生素C粉。
  • 以食物为基础:烤红薯,加一些草食黄油,未精制的海盐和黑糖蜜
  • 其他想法:1吨黑带糖蜜,1个完整的有机柠檬,1/4茶匙未精制的海盐,以及适量的水将其混合
  • 1/2杯椰子水,1-2茶匙纯净水,1/2茶匙纯净的维生素C和1/2酸橙粉

蒲公英根茶或汤

蒲公英根是我最喜欢的肝脏保健草药(有助于胆汁流动),有助于脂肪代谢,高钾,有助于消化和良好的咖啡替代品。   食谱创意以及在这里哪里可以找到蒲公英!

其他想法:

  • 在您喝的水中添加唯一的盐水
  • 椰子水(您也可以在其中添加鞋底)
  • 西瓜水
  • 像这样的饮料“Daily Greens”:他们有一种柠檬水型饮料,瓶中钾含量近3000mg!

压住他:

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